Pentingnya asam folat bagi ibu hamil sangatlah krusial. Dalam usaha mencegah komplikasi kehamilan memang fungsinya sangat besar. Oleh karena itu, dari awal sampai akhir masa mengandung harus terus mengonsumsinya dengan baik.
Terutama di masa awal kehamilan yang jadi waktu terpenting perkembangan segala organ tubuh awal janin. Komplikasi tidak akan terjadi kalau pemenuhan nutrisinya sudah dipertimbangkan sejak awal. Bahkan kehamilan sehat yang akan Anda rasakan nantinya.
Sempurnanya kehidupan pertama bayi dalam kandungan ditentukan dari asupan asam folat ibunya. Jadi memang kecukupannya harus terpenuhi bahkan sebelum masa hamil. Dengan begitu sejak janin tumbuh semua nutrisi yang diperlukan sudah ada.
Pentingnya Asam Folat Bagi Ibu Hamil Harus Terpenuhi
Sekecil apapun nutrisi yang masuk pasti punya dampak besar untuk perkembangan janin Anda lho. Jadi dahulukan makanan yang memang punya manfaat lebih dalam kesehatan janin. Jangan hanya memilih makanan yang diinginkan ibunya.
- Memaksimalkan pembentukan plasenta sebagai media penyalur pasokan oksigen dan nutrisi untuk bayi. Kalau plasentanya saja bermasalah pastinya menyulitkan nutrisi bisa masuk ke tubuh janin.
- Pentingnya asam folat dapat membantu optimalkan produksi sel darah merah. Sehingga konsumsi nutrisi ini yang cukup juga membantu untuk mencegah anemia.
- Meminimalisasi risiko preeklampsia terjadi di masa kehamilan. Kurang sempurnanya pertumbuhan plasenta ternyata punya hubungan erat dengan risiko preeklampsia.
- Pencegahan terjadinya cacat tabung saraf janin. Jika Anda pernah tahu bayi tanpa tulang tengkorak atau sebagian otaknya maka itu adalah kecacatan tabung saraf. Salah satu penyebabnya adalah kurang asam folat.
- Mengurangi adanya risiko bayi memiliki masalah jantung bawaan ketika lahir nantinya. Tentu Anda tidak ingin anak tersebut mengalami kondisi jantung bermasalah karena pastinya akan mengganggu kesehatannya.
- Mengurangi risiko komplikasi kehamilan, termasuk kemungkinan keguguran karena berbagai faktor. Pasti Anda juga tahu ada banyak kasus bayi yang meninggal sebelum dilahirkan karena berbagai komplikasi kesehatan.
Pentingnya asam folat memang tidak perlu diragukan. Perkembangan janin setiap detailnya harus jadi perhatian Anda. Tidak boleh sampai terlewatkan sedikitpun agar saat lahir bayinya sehat sempurna.
Salah satu yang paling penting dipenuhi adalah asam folat. Agar setiap detik perkembangan janin bisa optimal dan memberikan kesempurnaan yang tepat sesuai usia kehamilan. Dengan begitu Anda bisa lebih tenang menjalani kehamilan.
Ciri Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat
Mengenali gejala kekurangan zat penting ini akan membantu mencegah kondisi lebih parah. Apalagi pentingnya asam folat ini begitu luar biasa. Pemenuhannya juga sebenarnya tidak sulit, tinggal bagaimana cara Anda mengusahakannya. Memang secara umum gejalanya agak mirip seperti penderita anemia.
Lemas, mual, muntah, pucat, sesak napas, sampai sakit kepala biasa dirasakan saat kekurangan asam folat. Namun perbedaannya adalah lidah yang bengkak tidak terjadi pada penderita anemia. Biasanya lidah akan terasa nyeri bahkan saat menelan juga terasa sakit. Waspada saat sering sariawan karena itu salah satu tanda kekurangan folat.
Pemahaman tentang pentingnya asam folat memang sudah banyak tersampaikan, walaupun masih belum optimal hasilnya. Akan sangat berbahaya kalau Anda tidak sadar saat kekurangan nutrisi ini. Apalagi gejalanya hampir sama dengan anemia. Oleh karena itu, banyak orang mengalami kekurangan gizi tapi tidak sadar.Mengingat pentingnya asam folat memang salah satu langkah tepat mencegah adanya kecacatan.
Pemeriksaan darah berkala tentu perlu Anda lakukan selama kehamilan. Dengan begitu nantinya bisa cegah terlambatnya penanganan kekurangan nutrisi penting ini. Sekecil apapun gejalanya Anda harus waspada tentunya. Meskipun tandanya minimal, tapi pasti akan tetap terasa kalau Anda peka dengan hal itu. Oleh karena itu, kepekaan Anda harus benar-benar memperhatikan detail tersebut.
Cara Penuhi Kebutuhan Asam Folat
Sejumlah 600 mikrogram asam folat harus dikonsumsi ibu hamil setiap hari. Agar tidak sampai terjadi kecacatan lagi, dosis ini perlu ditingkatkan. Khusus untuk Anda yang pernah melahirkan anak dalam kondisi kecacatan maka dosisnya berbeda. Akan lebih baik kalau Anda mengonsumsi asam folat dari sumbernya secara langsung.
Bayam dan kangkung ada dua pilihan sayur yang dapat menyediakan nutrisi tersebut. Sehingga kecacatan pada janin bisa tercegah dengan baik. Bosan dengan sayuran hijau, bisa coba asparagus, telur, alpukat, anggur, dan jeruk bisa jadi pilihan lainnya. Pemenuhan zat gizi akan tercapai walaupun tanpa suplemen tambahan kalau Anda mau mencari sumber lain dari makanan.
Tinggal konsumsi saja sumber makanan tersebut bergantian setiap harinya. Kehamilan berkualitas tentunya bisa tercapai dengan adanya pola hidup lebih sehat. Tidak perlu khawatir lagi akan adanya risiko kecacatan pada janin.
Konsultasikan dengan dokter spesialis untuk mengetahui apakah memang butuh suplemen tambahan atau tidak. Sehingga manfaat pentingnya asam folat dalam masa kehamilan bisa lebih optimal dampaknya nanti.
